Тим, як посилити свої сексуальні можливості, цікавилися багато великих чоловіків. Та й наші сучасники постійно шукають якийсь чарівний продукт для стабільної ерекції.
Треба сказати, що продукти харчування можуть надати нашому здоров'ю як величезну користь, так і завдати непоправної шкоди. Тому уважно розглядаємо холодильник та прибираємо все зайве, щоб їжа для потенції чоловіків складала основу вашого харчування.
Продукти, що несуть шкоду
Якщо ви вирішили підвищити свою потенцію за допомогою раціону, то спочатку необхідно розібратися, що несе найбільше шкоди для чоловічої сили. Насамперед, для покращення потенції варто відмовитися від копченостей та ковбас. Оскільки практично вся продукція виготовляється за допомогою штучних речовин, які є дуже токсичними, і негативно позначаються на роботі чоловічих яєчок.
Далі слідує алкоголь. Будь-які спиртні напої негативно впливають на вироблення чоловічого гормону – тестостерону. Будь-які солодощі та солодкі напої. Цукор сприяє поганому виробленню сперматозоїдів, а також загальної втрати рідини в організмі. Часте вживання жирного молока збиває роботу гормонального тла. Виробляється велика кількість жіночого гормону.
Також доведеться відмовитися від фаст-фуду, який знижує вироблення тестостерону. Доведеться виключити всі жирні продукти, які включають холестерин. Високий вміст холестерину може призвести до закупорки судин, а це – прямий шлях до імпотенції.
Особливу увагу слід привернути до себе своє харчування вегетаріанцям. Повне вилучення м'яса з раціону може негативно зашкодити чоловічому здоров'ю. При цьому, якщо замінити м'ясо на соєву, станеться зайве накопичення жіночих статевих гормонів.
Шкідлива їжа для потенції зустрічається серед щоденного раціону більшості чоловіків. Навіть зловживання простою кавою може призвести до проблем з ерекцією. Відбувається це через надмірне виплескування адреналіну в кров після вживання кави та багатьох енергетиків. Саме ця речовина надає бадьорості, але потім знижує рівень тестостерону, що призводить до проблем у чоловічому здоров'ї.
Рецепти корисної їжі
Харчування для підвищення потенції чоловіків повинне складатися з великої кількості білка, а також містити цинк, вітаміни групи В та речовини, що сприяють покращенню кровообігу.
Ось кілька популярних та дієвих рецептів:
- Китайський рецепт. Потрібно взяти 100 гр. нежирної свинини, стільки ж помідорів та кальмарів, а також 50 гр. часнику. Інгредієнти перемішати та прокип'ятити у півлітрі води протягом години. Приймати один раз на два тижні.
- Будь-яка випічка з коріандром вважається відмінним засобом підвищення потенції і збільшення лібідо.
- До всіх салатів необхідно додавати сир, який містить вітаміни групи В.
- Як десерт відмінно підійдуть волоські горіхи з медом.
- Можете нагодувати свого чоловіка устрицями - це криниця корисних речовин; вони чудово поєднуються з овочами у багатьох салатах.
- Тушкована камбала. Можна відварена; вона містить усі корисні речовини, які відповідають за чоловічу силу. Головне - її не смажити, оскільки смажена на олії їжа містить велику кількість канцерогенів, а це прямий шлях до раку, у тому числі простати.
Продукти, що підвищують потенцію
Продукти, які застосовуються підвищення потенції в чоловіків, ділять кілька груп. Їх можна комбінувати між собою, меню можна видозмінювати та доповнювати, тому що точних рекомендацій щодо складання раціону немає.
Усі продукти, що підвищують потенцію у чоловіків, поділяються на:
- простатопротектори;
- стимулятори;
- загальнозміцнюючі;
- антиоксиданти.
М'ясо
Червоне м'ясо стимулює вироблення тестостерону – гормону, що прямо впливає на потенцію.
Рейтинг корисних продуктів для потенції чоловіки очолює м'ясо. Взагалі, основу раціону здорового чоловіка має становити саме білкова їжа. Вона покращує вироблення тестостерону, служить будівельним матеріалом для м'язів, збільшує витривалість.
Корисні м'ясні продукти:
- будь-яке червоне м'ясо;
- яловича печінка;
- яловиче серце;
- курячі субпродукти.
Червоне м'ясо, особливо яловичину чи телятину, чоловікам рекомендується вживати щодня. Рекомендована кількість – 200 г на добу.
У раціоні обов'язково повинні бути субпродукти - печінка, мова або серце, хто що більше віддає перевагу. Їх потрібно вживати хоча б 2 рази на тиждень.
Курятина для чоловічого здоров'я корисна менше, ніж яловичина, але вживати її заборонено. По можливості, перевагу слід надавати лише червоному м'ясу. У той же час велика кількість м'яса в щоденному раціоні посилює синтез тестостерону і небажано для чоловіків старше 60 років, оскільки може призвести до розвитку аденоми передміхурової залози.
Допустима денна норма червоного м'яса для чоловіків до 50 років – це 200-250 г, для чоловіків віком від 50 років – 175 г.
Морепродукти
Морепродукти – це цінне джерело ненасичених жирів, вітаміну В, цинку та амінокислот. Чоловікам корисні:
- Червона риба;
- креветки;
- устриці та мідії;
- гребінці;
- восьминоги;
- морська капуста.
Деякі з цих продуктів є потужними афродизіаками, такі продукти, що покращують потенцію, можна вживати як щодня, і безпосередньо перед статевим актом. Обмежень щодо вживання їжі для потенції, крім м'яса, немає, тому морепродукти можна їсти стільки, скільки хочеться.
Найкращі морські продукти для потенції – це устриці, мідії та морська капуста. Їх рекомендується вживати хоча б двічі на тиждень. Морська капуста потребує помірності, оскільки містить багато йоду. Денна норма – не більше 100 г. З неї можна готувати різноманітні салати. Дуже корисні чоловікам морепродукти з оливковою олією та лимонним соком – всі ці продукти підвищують потенцію.
Морепродукти – потужний афродизіак і для чоловіків, і для жінок
Яйця
Як згадувалося, будь-яка білкова їжа стимулює ерекцію. Замислюючись про те, які продукти підвищують потенцію, багато хто не бере до уваги курячі яйця. Крім того, що вони містять безліч корисних речовин, вони дуже швидко підвищують потенцію, тому можуть вживатися безпосередньо перед статевим актом.
Омлет із кількох яєць із зеленню та червоним перцем – це засіб екстреної стимуляції ерекції, який рекомендується вживати перед романтичним побаченням. Всі продукти, що входять в цю страву, вкрай корисні для чоловічої потенції, мають тонізуючу дію і дарують заряд бадьорості та сил.
Яйця слід вживати хоча б тричі на тиждень. Рекомендована кількість – не більше 2 яєць на день, тому що зловживання може негативно позначитися на роботі печінки.
Перепелині яйця не менш корисні для потенції. Вживати їх можна тричі на тиждень, по 5 яєць. Слід зазначити, що це продукти поліпшення потенції можна комбінувати між собою. Це допоможе скласти корисне та смачне меню на кожен день.
Горіхи
Продукти харчування, багаті на вітаміни групи В і вкрай корисні для потенції – це горіхи. Насамперед цінність для здоров'я становлять звичайні волоські горіхи. Кешью, арахіс, мигдаль - все це продукти, що позитивно впливають на потенцію чоловіків, які можна і потрібно ввести у свій щоденний раціон.
Один із найефективніших рецептів – це горіхи з медом. Для приготування засобу потрібно склянку подрібнених волоських горіхів змішати з двома склянками меду, ретельно перемішати і поставити в холодильник на три дні. Потім засіб приймають щодня по 3 столові ложки. Робити це можна будь-коли. Не менш корисний десерт з горіхів та меду безпосередньо перед статевим актом.
Чоловікам старше 60 років рекомендовано наступний рецепт. Змішати по 200 г горіхів, родзинок, чорносливу, кураги та залити двома склянками меду. Все ретельно перемішати і вживати щодня по три великі ложки. Засіб підвищує потенцію та зміцнює серцево-судинну систему.
Лідер серед горіхів за користю для чоловіків – волоські
Цитрусові
Насправді список продуктів, корисних для потенції, можна продовжувати до нескінченності. Будь-яка здорова їжа піде на користь чоловічому організму. Напевно, лідерами за кількістю корисних вітамінів є цитрусові – лимони, грейпфрути, апельсини. Вони містять антиоксиданти, велику кількість вітаміну С і мають тонізуючу дію.
Якщо немає алергії, рекомендується щодня з'їдати по одному цитрусу. Із них можна робити соки. Наприклад, свіжий сік з половинки грейпфрута і цілого апельсина подарує заряд бадьорості та енергії, а також налаштує на романтичний лад.
Цитруси рекомендовано їсти протягом дня. Їх слід вживати і перед статевим актом, особливо якщо відчувається втома. Завдяки тонізуючій дії свіжого апельсинового соку, від втоми не залишиться і сліду, а потенція помітно підвищиться.
- запечена яловича вирізка з апельсиновим джемом;
- запечена скумбрія з лимонним соусом;
- салат із свіжих овочів, заправлений лимонним соком.
Смачних та корисних рецептів із продуктів, які заряджають гарною енергією та підвищують потенцію, дуже багато. Перелічені продукти можна комбінувати, щодня балуючи себе новою смачною та корисною стравою.
Насіння гарбуза
Розібравшись, які продукти підвищують потенцію, слід знати, що підвищити чоловічу силу можна і за допомогою звичайного гарбузового насіння. Цей продукт є потужним простатопротектором, захищає від розвитку простатиту, покращує потенцію та є найкращим профілактичним засобом від розвитку еректильної дисфункції.
Гарбузове насіння рекомендується їсти всім чоловікам старше 50 років. Крім позитивного впливу на еректильну функцію, цей простий і смачний продукт зміцнює весь організм загалом і покращує роботу серцево-судинної системи. Гарбузове насіння є цінним джерелом вітамінів і мікроелементів, а дістати їх не важко. Вживати їх можна кількома способами.
- Присмачувати будь-яку їжу для потенції чоловіків масло з гарбузового насіння – так їжа набуде пікантного смаку, а ерекція помітно посилиться.
- Щодня протягом двох місяців з'їдати по половині склянки сирого гарбузового насіння.
- Додавати насіння в ранкову вівсянку, йогурти, кефір, домашню випічку.
- Вживати насіння з медом, попередньо очистивши його та порівну змішавши з рідким натуральним медом. Рекомендована кількість – 2 великі ложки щодня.
Олія з гарбузового насіння призначена для заправки салатів. Його також можна додавати в каші, але смажити на ньому не рекомендується, так як при нагріванні воно втрачає свої корисні властивості.
Гарбуз для чоловіків корисний у будь-якому вигляді. Це продукт, що позитивно впливає на потенцію, який впливає на простату та гормональний фон. Гарбуз можна запікати з медом, варити, додавати в каші. З м'якоті виходять смачні та корисні соки.
Гарбузове насіння можна їсти щодня для профілактики чоловічих хвороб
Томати
Зміцнити потенцію допоможуть продукти, які посилюють імунітет і мають антиоксидантну дію, наприклад, томати. Свіжі та в'ялені помідори містять багато вітамінів, корисних для чоловіків. Нещодавні дослідження показали, що регулярне вживання томатів знижує ризик розвитку раку передміхурової залози у чоловіків похилого віку.
Продукти, корисні для чоловіків, що сприяють підвищенню потенції – це м'ясо та помідори. Їх можна запікати чи варити разом, тушкувати, готувати овочеві підливи з томатів до яловичини.
Перець
Розібравшись, які продукти підвищують чоловічу силу та впливають на потенцію, слід звернути увагу на спеції. Особливо корисний чоловікам чорний мелений перець. Він покращує кровообіг, стимулює приплив крові до статевих органів, має загальнозміцнюючу дію. Молотий перець можна додавати до м'яса, салатів, каш, тушкованих овочів. Дуже корисно пити каву з перцем – цей напій сприяє посиленню ерекції.
Не менш корисний для чоловіків перець чилі. Для підвищення потенції його краще їсти перед їжею, але у невеликих кількостях. Свіжий перець чилі містить масу корисних вітамінів та мікроелементів, але втрачає свої властивості після термічної обробки.
Бобові, цибуля та зелень
Велика кількість вітамінів групи містять практично всі бобові. Список продуктів для ерекції та потенції чоловіків:
- горох;
- квасоля;
- сочевиця.
Так як ці продукти є серйозним викликом для шлунка, зловживати ними не варто, але повністю виключати з раціону не потрібно. Оптимальним рішенням стане вживання бобових 1-2 рази на тиждень приблизно 200 г.
Від імпотенції захистить звичайну цибулю. Його можна додавати в будь-яку їжу при приготуванні або вживати в чистому вигляді. Він містить ефірні олії, що стимулюють ерекцію за рахунок підвищення лібідо.
Справжня криниця вітамінів для чоловічого здоров'я – це свіжа петрушка. Її рекомендується комбінувати із яйцями, томатами, салатами, м'ясом. Більше того, сік із помідорів, селери та кількох гілочок петрушки стане чудовим засобом для екстреного підвищення потенції перед статевим актом.
Корисні напої
Розібравшись, які продукти, корисні для потенції, слід вживати регулярно, потрібно задуматися і про напої, перед якими пасує імпотенція. До них відносять:
- Чорна кава;
- апельсиновий сік;
- ягідні морси;
- овочеві соки;
- зелений чай;
- відвар шипшини.
У каву корисно додавати спеції – кардамон, чебрець, гвоздику, чорний перець. Такий напій стане відмінним натуральним замінником ліків, оскільки стимулює статевий потяг.
Для чоловіків також корисний відвар шипшини. Він містить величезну кількість вітаміну С і є сильним антиоксидантом. Вживати відвар слід двічі-тричі на тиждень. Для приготування необхідно столову ложку плодів залити склянкою окропу, проварити 10 хвилин, потім накрити кришкою і дочекатися охолодження. Склянка відвару розрахована на прийом протягом одного дня.
Шипшина і підвищить потенцію, і вбереже від застуди
Продукти, шкідливі для потенції
Тим, кому небайдуже власне здоров'я, необхідно відмовити від таких продуктів та напоїв:
- дріжджовий хліб;
- копченості;
- напівфабрикати;
- кондитерські вироби із кремом;
- пиво;
- алкоголь у великих кількостях;
- надто жирна їжа.
Будь-які солодощі з великою кількістю крему підвищують рівень жіночих гормонів. Це негативно впливає на потенції, особливо у чоловіків старшого віку. Аналогічну дію має пиво, тому від нього необхідно відмовитися.
Коригування меню рекомендовано насамперед для профілактики розвитку вікових проблем з потенцією. Додавання в раціон корисних продуктів не позбавить вже наявної імпотенції і не відновить ерекцію, але допоможе зберегти потенцію на довгі роки.
Що може погіршити потенцію
Перед тим, як почати вибирати продукти для потенції, необхідно розібратися з основними причинами її погіршення.
Потенцію чоловіка може погіршити таке:
- Неврологічні проблеми: аутоімунні хвороби, склероз, епілепсія.
- Психологічні проблеми: стресові ситуації, підвищена дратівливість, депресія, втома.
- Пошкодження статевих органів чи органів малого тазу.
Усі перелічені чинники миттєво позначаються на потенції.
Також є певні продукти, які становлять небезпеку для потенції чоловіків. Через їх регулярного вживання ерекція поступово погіршуватиметься, тому рекомендується прибрати їх зі свого раціону.
До них можна віднести:
- Спиртні напої. Вони негативно позначаються на статевій сфері та працездатності яєчок. Будьте обережні при вживанні спиртного, тому що іноді зловживання такими напоями закінчується імпотенцією.
- М'ясо з великою кількістю жиру. Така їжа дуже небезпечна для чоловіків у будь-якому віці. Якщо занадто часто їсте жирне м'ясо, то в організмі почне зменшуватися кількість тестостерону. Саме цей гормон відповідає за функціонування статевих органів.
- Сіль. Практично будь-яка їжа містить у собі сіль, і тому повністю відмовитися від неї не вийде. Однак при можливості краще не їсти сильно солону їжу.
Топ п'ять найкращих страв
Визначившись із причинами погіршення ерекції, необхідно розібратися з тим, що потрібно їсти для підвищення потенції. Існує топ п'ять продуктів, що підвищують потенцію. Цей список допоможе вибрати найкорисніші продукти та страви для чоловічої потенції.
Верблюжий шлунок
Серед продуктів для покращення потенції необхідно окремо виділити шлунок верблюда, який допомагав багатьом чоловікам. Завдяки ньому чоловіча сила збільшується практично так само, як і після вживання медикаментів. Однак цей продукт дуже важко дістати, тому далеко не кожному чоловікові щастить спробувати верблюжий шлунок.
Вже протягом багатьох років люди стимулюють ерекцію за допомогою цього продукту. Першими народами, які почали вживати його для підвищення потенції у чоловіків, є бедуїни та монголи.
Верблюжий шлунок ненадовго і тому їдять його перед сексом або за кілька годин до його початку. Стимулятори подіють відразу і на результат довго чекати не доведеться.
Зі шлунка верблюда можна приготувати досить корисну спиртову настоянку. Для цього слід 100 г верблюжого м'яса залити літром горілки і залишити наполягати 2-3 тижні. Зберігати приготовлену рідину рекомендується у прохолодному та темному приміщенні.
Устриці
До списку продуктів підтримки та збільшення потенції входять і устриці. Дієта кожної молодої людини, яка боїться про своє чоловіче здоров'я, має включати цей продукт. Устриці треба їсти, у складі є натуральні амінокислоти. Вплив таких компонентів зміцнює ерекцію та збільшує кількість сперми. Також у устрицях є лопамін для зміцнення лібідо.
Багато вчених стверджують, що навесні, в устрицях підвищена кількість амінокислот з цинком. Тому хорошим стимулятором лібідо будуть молюски, які були виловлені навесні.
Чоловікам рекомендується їсти цю страву лише у сирому вигляді. Справа в тому, що високі температури при термічній обробці сприяють знищенню більшості корисних елементів. Перед вживанням устриці рекомендується збризкати лимонним соком, який покращить смак страви.
Варто зазначити, що не завжди устриці сприяють підняттю потенції. Занадто часто вживання молюсків не завжди позитивно впливає на здоров'я. Справа в тому, що в устрицях є ртуть, і тому такі страви іноді негативно впливають на потенцію. Також від вживання даного продукту для підвищення потенції для чоловіків слід відмовитися людям, які страждають від діабету та мають проблеми з імунітетом та кислотністю.
Камбала
Дієта деяких чоловіків включає камбалу. Багато хто навіть не здогадується про корисні властивості цієї риби і вважає її просто дуже смачною їжею. Проте страви з камбали покращують лібідо та позитивно впливають на загальне здоров'я людини.
До складу цієї риби входять вітаміни та інші мікроелементи, які посилюють чоловічу ерекцію. Також, у камбалі містяться білки та активні речовини, що покращують чоловічу силу.
Існують різні рецепти приготування страв із цієї риби. Для кращої зберігання всіх корисних мікроелементів, рекомендується відварювати її, гасити або готувати на пару. Після того, як продукт доводиться до повної готовності, необхідно відразу зупинити термічну обробку.
Камбала корисна не лише для чоловічої половини населення, а й для жінок. Справа в тому, що вона має дієтичні властивості, і тому її можна вживати, щоб позбутися зайвої ваги.
Скумбрія
Серед продуктів підвищення потенції можна назвати скумбрію. До її складу входить чимала кількість омега-кислот. Вони беруть участь у формуванні тестостерону, від якого багато в чому залежать чоловічі статеві здібності. Також скумбрія містить багато йоду та фосфору, що сприяють збільшенню сексуального потягу.
Дієта чоловіків має включати скумбрію у вареному вигляді. Адже саме зварений продукт найефективніший при лікуванні статевої слабкості.
Ріпа
У топ найкращих продуктів для підвищення лібідо входить ріпа. Овоч містить речовини та мікроелементи, що сприяють кращому виробленню тестостерону. Корисним є не лише овоч, а й його насіння. Насіння ріпи стимулює появу сексуальних бажань та покращує потенцію. Такий же ефект можна отримати, якщо відварену ріпу в невеликій кількості включати до свого раціону.
Також із ріпи можна приготувати спеціальну лікувальну суміш. Для цього потрібно натерти її на тертці і перемішати з перетертою морквою. Потім все це перемішується та заливається рідким медом. Приготовлений розчин вживається 2-3 десь у день перед їжею.
Продукти рослинного походження
З усіх існуючих продуктів-афродизіаків особливо виділяється їжа рослинного походження.
По-перше, в харчування потрібно включити горіхоплодні рослини та різне насіння. Такі горіхи, як: арахіс, фісташки, фундук, волоські горіхи, містять у своєму складі досить багато цинку, фосфору та селену, що впливають на збільшення потенції. З насіння можна виділити: насіння соняшнику та гарбуза, кунжут, насіння моркви.
По-друге, в харчування треба додати фрукти: цитрусові, гранати, груші та яблука. В останніх двох продуктах міститься багато цинку, у цитрусових – вітаміни, ефірні олії та аскорбінова кислота. За гранатом, статистика показала, що 47% чоловічої статі, які щодня випивають сік цього виду фруктів, суттєво збільшили таким чином свою чоловічу силу.
Корисно також їсти банани, споживання яких сприятливо позначається на роботі серцево-судинної системи, а здорове серце - запорука повноцінного та тривалого сексуального життя. Не можна вживати екзотичні фрукти, наприклад, авокадо, папайя, ананаси, інжир, фініки.
По-третє, харчування повинне містити овочі, зокрема всі види цибулі. Ще в давньоримський час Пліній Старший говорив, що: «Цибуля і мляві мужі штовхає в обійми Венери». А пізніше було доведено вченими підвищений вміст у цибулі речовин, що посилюють потенцію.
По-четверте, бобові культури: квасоля, нут, горох, сочевиця. У таких продуктах достатня кількість вітаміну B, який активно впливає на скорочувальну здатність кровоносних судин та наповнення кров'ю органів малого тазу, а отже, на роботу чоловічої статевої сфери.
Ну і звичайно, чоловіча сила коригується таким продуктом, як ароматна зелень: Кинза, М'ята, Кропива, Петрушка. І пекучими приправами: коренем Імбиру та перцем.
Висновок
Статева слабкість турбує багатьох чоловіків, особливо у зрілому віці. Щоб позбавитися цієї проблеми, необхідно довіритися рейтингу продуктів харчування для підвищення потенції та підкоригувати свій раціон. Також можна ознайомитися з відео, де перераховуватимуться та описуватимуться продукти для покращення ерекції.
Кожен чоловік хоче бути чоловіком у повному розумінні цього слова. Основний чоловічий гормон – тестостерон, у ньому полягають чоловічі якості: сила та впевненість. Ближче до тридцяти років життя рівень тестостерону в чоловічому організмі починає падати. Розроблено чимало методик збільшення кількості цього чоловічого гормону в організмі чоловіка. Деякі самозабутньо займаються йогою і релаксацією, інші регулярно відвідують спортзал, але мало хто з чоловіків знає, що зниження тестостерону легко коригується правильно підібраним харчуванням, яке включає необхідні продукти для чоловічої сили.